Manche Themen oder Lebensphasen verlangen mehr Raum und eine achtsame Begleitung – etwas, das in Kursen oft nicht möglich ist. Deshalb biete ich auch persönliche Unterstützung an: in Zeiten der Veränderung, bei inneren Entwicklungsprozessen oder wenn Sie Ihre eigenen Ressourcen und Stärken wieder besser spüren und entfalten möchten.

Als Coach für Integrative Achtsamkeit begleite ich Menschen darin, innere Ressourcen zu aktivieren, Klarheit zu gewinnen und stimmige Entscheidungen für deine nächsten Schritte zu treffen.

Gemeinsam schauen wir, was dich im Inneren wirklich antreibt, was dich blockiert und wie du wieder in Kontakt mit deinem inneren Kompass kommst.

Ein wichtiger Teil der Arbeit ist das Erlernen von Selbstregulation: Du übst, dich in stressigen Situationen zu beruhigen, Überforderung zu reduzieren und Belastendes nach und nach loszulassen. Dadurch entsteht mehr innere Stabilität, Handlungsspielraum und Vertrauen in deine eigene Fähigkeit, mit schwierigen Momenten umzugehen.

Besonders am Herzen liegt mir, dass Achtsamkeit nicht auf dem Meditationskissen stecken bleibt, sondern im echten Leben ankommt – im Beruf, in der Familie, in Beziehungen und in Zeiten der Neuorientierung. So kann ein ganzheitlicher Weg entstehen, der dein psychisches Wohlbefinden stärkt, deine Resilienz fördert und persönliches Wachstum nachhaltig unterstützt.

• Positive Neuroplastizität nach Dr. Rick Hanson

• Achtsamkeitspraktiken aus dem MBSR Programm nach Prof. Dr. Jon Kabat Zinn.

• Selbstmitgefühlspraxis aus dem MSC Program nach Christopher Germer PhD.

• Gestaltarbeit nach Katarina Martin.

• Modell des Inneren Familiensystems (IFS) nach Richard Schwartz.

Gemeinsam mit Ihnen entwickle ich ein passgenaues Angebot, das sich an den Bedürfnissen und Herausforderungen Ihres Teams orientiert – vom kompakten Vortrag über praxisnahe Workshops bis hin zu intensiven Tagesseminaren, online oder in Präsenz.

Themen und Inhalte

Im Mittelpunkt stehen Themen, die zu mehr Selbstwirksamkeit, Achtsamkeit und Resilienz im Berufsalltag beitragen, zum Beispiel:

• Selbstregulation und Stresskompetenz – innere Ruhe und Handlungsfähigkeit in herausfordernden Situationen bewahren.

• Achtsamer Umgang mit Ressourcen – Bewusstsein für eigene Grenzen und Energieressourcen fördern.

• Achtsame Kommunikation – Verständnis, Präsenz und Klarheit in Gesprächen stärken.

Gestaltung und Ablauf

Inhalte, Schwerpunkte und Methoden werden gemeinsam mit Ihnen abgestimmt und individuell auf Ihr Team und Ihre Zielsetzungen zugeschnitten. Dabei kombiniere ich kurze Impulse mit praktischen Übungen, Reflexion und Austausch – für nachhaltige Wirkung und konkrete Umsetzbarkeit im Arbeitsalltag.

Im Achtsamkeitscoaching sind Ihre aktuellen Lebensthemen und Erfahrungen der Ausgangspunkt unserer gemeinsamen Arbeit. In einem geschützten Rahmen begleite ich Sie dabei, innezuhalten, sich selbst bewusster wahrzunehmen und neue, stimmige Wege im Umgang mit Belastung, Unsicherheit oder inneren Konflikten zu entdecken.

Einzelsitzung: 60 – 75 Minuten  

Preis: 85,00 – 95,00 Euro

Gerne biete ich Ihnen ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch (telefonisch, Online-/ Präsenz an.

In diesem Gespräch können wir Ihr Anliegen klären, offene Fragen besprechen und gemeinsam schauen, ob und wie eine Begleitung im Rahmen des Einzelcoachings für Sie aussehen kann.