Was ist MSC?

Der Begriff Mindful-Self-Compassion in Großbuchstaben geschrieben „MSC“ (dt. achtsames Selbstmitgefühl) bezieht sich auf den Evidenz basierten 8-wöchigen Kurs, der von den US-amerikanischen Psychologen Dr. Kristin Neff (https://self-compassion.org/ ) und Dr. Christopher Germer (https://www.mindfulselfcompassion.org/ ) entwickelt wurde.

• Der MSC-Kurs wurde speziell für die Entwicklung von Selbstmitgefühl entwickelt und ist somit ein Ressourcen- und Resilienztraining.

• MSC ist ein achtsamkeitsbasiertes Mitgefühlstraining.

• MSC vermittelt Teilnehmenden wesentliche Prinzipien und Praktiken, um sich selbst in herausfordernden Momenten im Leben mit Güte, Fürsorge und Verständnis zu begegnen.

• MSC wurde für die gesunde und stabile Allgemeinbevölkerung entwickelt und ist keine klinisch-psychotherapeutische Intervention.

• MSC ist ein Verhaltenstraining und lehrt uns, wohlwollend und verständnisvoll mit uns selbst umzugehen und in Momenten von Scheitern, Stress oder Schmerz mit Freundlichkeit statt mit Härte zu begegnen. Es umfasst drei Kernkomponente :

Am Ende des Kurses wirst Du folgendes gelernt haben:

• Selbstmitgefühl im Alltag anzuwenden
• Die nachgewiesenen positiven Wirkungen von Selbstmitgefühl zu verstehen
• Sich mit Freundlichkeit anstatt mit Kritik zu motivieren
• Belastende Gefühle mit mehr Leichtigkeit zu halten
• Herausfordernde Beziehungen zu verwandeln, alte und neue
• Mit Müdigkeit umzugehen, die durch Fürsorge für andere entstehen kann
• Die Kunst des Genießens und der Selbstwertschätzung zu üben

8 Wochen Online Kurs 2026

Termine, Kursdauer und Kosten: 

8 x Donnerstags von 18.30 Uhr - 21.15 Uhr

Dauer pro Sitzung: 2 Stunden, 45 Minuten
Termine: werden noch bekannt gegeben
1x Mini-Retreat 
Voraussetzung ist ein persönliches Vorgespräch

8 bis 16 Teilnehmer 

Preis: 390,00 Euro

Für die Teilnahme schreibe mir bitte einfach kurz eine Nachricht.